The DBT Skills Daily Journal (häftad, eng)
The DBT Skills Daily Journal (häftad, eng)
Gästpris:
Ditt medlemspris:
161 kr
196 kr
Kampanjpris! (-6%)
Kampanjpris! (-23%)
- Inköpspriser för medlemmar (Logga in)
- Frakt från 0 kr
- 14 dagars öppet köp
Frågor? Starta chatt
If you struggle to control intense thoughts, emotions, and behaviours, you are not alone. Millions suffer from severe emotion regulation problems, resulting in anxiety, depression, and other mental health disorders. Negative thoughts, difficult emotions, and unhealthy behaviours are hard to manage, and can be overwhelming.
What you need is a quick, easy-to-commit-to program for building greater self-awareness and intentionality-so you can take charge of your emotions and start living the life you want.
The DBT Skills Daily Journal combines the popular method of guided journaling with dialectical behaviour therapy (DBT) skills-building to offer an incredibly accessible program for transforming your negative thoughts and intense emotionsWith only ten minutes of daily written reflection, you''ll strengthen the four core DBT skills-mindfulness, distress tolerance, emotion regulation, and interpersonal effectiveness-that will help soothe your negative thoughts and emotions, improve resilience, and increase your overall well-being.
You''ll also develop lifelong skills for better emotion control-and you''ll do it in an easy, accessible, and accountable way.
If you''re looking for a go-to, take-anywhere resource for getting your negative thoughts, emotions, and behaviours in check, you''ve found itThe DBT Skills Daily Journal is an exciting new approach that will have you writing your way out of struggle and into a more meaningful and fulfilling life.
Written by renowned mental health and wellness experts, New Harbinger''s Journals for Change combine evidence-based psychology with proven-effective guided journaling techniques to help you make lasting personal change-one page at a time.
| Format | Häftad |
| Omfång | 200 sidor |
| Språk | Engelska |
| Förlag | New Harbinger Publications |
| Utgivningsdatum | 2023-11-30 |
| ISBN | 9781648481963 |
Artikelnummer
3261015
EAN
9781648481963
Leverans:
Denna produkt skickas från oss inom 6 - 7 vardagar. I kassan väljer du om du vill få leverans med Budbee, Airmee, Best Transport, Early Bird, Postnord eller DB Schenker. Vissa speditörer har vikt- eller storleksbegränsningar och kan av den anledningen saknas som alternativ i kassan om du handlar många eller väldigt stora produkter.Fri retur:
För medlemmar gäller fri retur och 14 dagars full returrätt från den dagen du tar emot din leverans. För övriga kostar retur från 49 kr.Undantag för retur- och ångerrätt:
Dessa är exempel på varor som inte omfattas av retur- eller ångerrätt. Observera att det kan finnas andra undantag som inte listas här.- Använda, skadade och/eller inkompletta produkter
- Dagligvaror (livsmedel, läkemedel, nikotinprodukter)
- Hygienartiklar & kroppsnära produkter (rakapparater, in ear-hörlurar, aktivitetsklockor)
- Intimprodukter (menskoppar, kondomer och glidmedel)
- Kosmetikprodukter (inkl. hår- och hudvårdsprodukter, parfymer, etc.)
- Underkläder (inkl. badkläder, underställ och strumpor)
- Ljud- & bildupptagningar, spel/program (om förseglingen brutits eller licensnyckeln erhållits.)
- Teknikprodukter om försegling brutits eller programvara har installerats (mobiltelefoner, surfplattor, laptops, etc.)
- Gratisprodukter
Om du är osäker på om en produkt omfattas av ångerrätt kan du alltid kontakta vår kundtjänst på info@buyersclub.se, så hjälper vi dig gärna!
Leveranser:
